La procrastination est une chose à laquelle nous sommes tous confrontés à un moment ou à un autre. Il se peut que nous découvrons qu’il y a un projet ou une tâche dont nous ne voulons pas nous occuper ou que nous ayons simplement le sentiment d’avoir le temps de le faire plus tard.
Nous allons examiner dans ce guide les principaux signes à rechercher lorsqu’il s’agit de déterminer si vous pouvez être considéré comme un procrastinateur pathologique.
Nous discuterons de certaines choses comme éviter les tâches désagréables, trouver des excuses ou simplement abandonner parce que nous pensons que nous ne sommes pas à la hauteur.
Ce sont autant de situations qui poussent le procrastinateur à remettre son travail à plus tard, plutôt que de s’y mettre en temps et en heure.
Si vous souhaitez savoir ce qu’est un procrastinateur et connaître certains des signes qui accompagnent la procrastination pour savoir s’il s’agit de ceux auxquels vous avez affaire, alors poursuivez votre lecture !
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Qu’est-ce qu’un procrastinateur ?
Tout d’abord, nous devons prendre le temps de parler de ce qu’est un procrastinateur.
Il s’agit essentiellement d’une personne qui aime remettre les choses à plus tard ou qui retarde le travail parce qu’elle a l’impression de ne pas pouvoir le supporter ou parce qu’elle n’est tout simplement pas intéressée par le travail.
Il peut s’agir de tâches, de travaux et d’autres actions qui doivent être effectués en temps voulu.
Si vous ne vous mettez pas au travail pour nettoyer la maison parce que vous devez conduire les enfants au sport, ce n’est pas de la procrastination.
Mais si vous vous contentez de vous asseoir et de regarder la télévision au lieu de faire le ménage, là c’est de la procrastination.
Nous avons tous des moments où nous allons souffrir de la procrastination dans notre vie. Il y a des choses que nous ne voulons pas toujours faire, et nous les repousserons autant que possible.
Mais c’est généralement quelque chose qui est temporaire pour la plupart des gens. Mais quand il s’agit de procrastination, ils vont repousser systématiquement l’activité à chaque fois ou du moins la plupart du temps.
Souvent, ces procrastinateurs vont attendre jusqu’à la toute dernière minute pour que les choses soient faites. Lorsqu’on leur confie un grand projet, il est assez fréquent de les voir travailler aussi tard dans la nuit, la veille du jour où il doit être réalisé.
Ce sont ces personnes qui sortiront la veille de Noël pour faire toutes leurs courses. Il semble que quoi qu’ils fassent, ils ne sont jamais capables de le faire à temps et sans se précipiter à la dernière minute.
Ces personnes ont souvent toutes les raisons du monde pour éviter de faire une partie du travail qu’elles devraient faire.
Elles peuvent avoir l’impression qu’elles ne devraient pas avoir à faire le travail, elles peuvent dire que cela ne les intéresse pas, et parfois elles diront que le plaisir d’attendre la dernière minute rend le travail plus passionnant pour elles.
Mais ce ne sont là que des excuses qui leur font beaucoup de mal, car ils repoussent les projets de plus en plus loin chaque jour.
Il existe plusieurs types de procrastinateurs que vous pouvez rencontrer dans votre vie. Ils vont tous partager certains traits communs, mais ils peuvent être très différents dans la manière dont ils procrastinent.
Voici les trois types de procrastinateurs que vous pouvez rencontrer :
- le procrastinateur amateur de sensations fortes: Ce sont les personnes qui sont capables d’obtenir une sorte d’urgence pour avoir attendu jusqu’à la toute dernière minute afin de réaliser leur projet. Ils aiment ce que l’on ressent lorsqu’on travaille à la dernière minute et ils ne travailleront jamais sur des projets en avance.
- le procrastinateur de type craintif: ce sont les personnes qui se soucient beaucoup de la manière dont elles vont être perçues par les autres. Ils ont vraiment peur d’échouer. Ainsi, au lieu d’essayer et d’échouer, ils estiment qu’il vaut mieux se sentir incompétents et paresseux. C’est pourquoi ils décident tout simplement de ne pas faire le travail du tout.
- le procrastinateur de type décisionnel : ce type de personne sera quelqu’un qui ne sera pas capable de prendre des décisions sur certaines choses. Elle continuera à remettre les choses à plus tard parce qu’elle n’aura pas à prendre certaines décisions dans sa vie. Ce sont aussi les personnes qui sont vraiment soulagées lorsque la responsabilité de prendre des décisions leur est retirée.
La plupart du temps, une personne qui souffre de procrastination s’occupe de cette question depuis longtemps. Mais même une personne qui souffre de procrastination pathologique est capable d’apporter quelques changements à son comportement, même si cela demande beaucoup de persévérance et de dévouement.
Souvent, le désir de remettre les choses à plus tard et de tergiverser ne disparaîtra pas, mais le procrastinateur est capable d’apprendre à changer ses habitudes afin de pouvoir accomplir toutes ses tâches à temps, plutôt que d’attendre plus longtemps la dernière minute.
Signe n°1 : Le procrastinateur pathologique évite les activités désagréables
L’un des premiers signes que vous remarquerez chez les procrastinateurs est que lorsqu’ils trouvent une activité désagréable, ils sont plus enclins à l’éviter.
Il y a toujours des choses que nous voulons tous éviter pendant la journée, mais beaucoup de gens vont simplement exercer un pouvoir par leur intermédiaire et faire ces activités le plus rapidement possible.
Mais pour quelqu’un qui est un procrastinateur, il va éviter complètement l’activité désagréable. Elle verra qu’il y a quelque chose qu’elle ne veut pas faire ou qui ne sera pas très amusant pour elle, et elle choisira de l’éviter tout simplement.
Ils travailleront sur quelque chose d’autre qui n’est pas aussi important, passeront des appels et des SMS à leurs amis quand ce n’est pas nécessaire, et ils passeront du temps à se promener et à discuter ou à se socialiser sur les médias sociaux pour l’éviter.
Bien sûr, il y a toujours des moments où nous voulons tous éviter de faire certaines activités qui sont considérées comme désagréables. Il y a des jours où nous voulons être paresseux ou accomplir une tâche que nous préférerions que quelqu’un d’autre fasse pour nous, mais c’est généralement quelque chose qui est peu fréquent.
La plupart d’entre nous se rendent compte qu’il nous faut encore faire le travail et, même s’il y a quelques occasions où nous évitons le plus possible de le faire, nous le faisons généralement et nous nous en débarrassons.
D’autre part, un procrastinateur va utiliser le caractère désagréable de la tâche ou de la situation pour ne pas la faire du tout. Il réalisera que ce n’est pas quelque chose qu’il veut faire et au lieu de le faire et de s’en débarrasser, il traînera les pieds et essaiera de l’éviter autant que possible. Au lieu d’éviter la tâche à l’occasion, ils la feront tout le temps. Parfois, lorsque la tâche est due, ils se précipitent et essaient de la réaliser en quelques minutes seulement, ce qui donne une très mauvaise image, ou bien ils n’y arrivent jamais.
Signe n°2 : Le procrastinateur pathologique se trouve tout le temps des excuses
Les excuses sont l’un des meilleurs outils que de nombreux procrastinateurs vont utiliser pour les aider à ne pas se mettre au travail. En réalité, aucun d’entre nous ne veut passer son temps à travailler sur des projets ou à faire des choses qu’il n’aime pas trop.
Nous préférons sortir et passer du temps avec nos amis, passer plus de temps avec nos enfants et nos familles, ou partir en vacances, mais nous nous rendons compte que ce n’est pas la réalité et que nous allons donc faire notre travail sans avoir à trouver beaucoup d’excuses.
Mais lorsqu’il s’agit d’un procrastinateur, il y a toujours des excuses qui circulent pour expliquer pourquoi il ne fait pas le travail qu’il devrait faire.
Ils vont utiliser ces excuses pour justifier une partie de leur procrastination, comme un moyen de ne pas faire le travail et d’expliquer pourquoi ils voudraient tout remettre à plus tard, plutôt que d’essayer de faire le travail tout de suite.
Parmi les excuses que vous trouverez, citons : “Je n’ai pas le temps” ou “Je suis plus créatif quand je suis sous pression”. Nous sommes tous assez occupés au quotidien, mais nous faisons toujours correspondre les choses qui sont les plus importantes pour nous dans la journée.
Nous sommes capables de faire beaucoup de choses si nous le voulons, nous devons juste nous assurer que nous établissons les priorités de la bonne manière.
Signe n° 3 : le procrastinateur pathologique cherche tout le temps des distractions
Le procrastinateur est quelqu’un qui semble être distrait tout le temps.
Il s’agit de personnes qui font toujours de nombreuses tâches de moindre importance tout au long de la journée, mais qui ne semblent jamais être en mesure d’accomplir leur véritable travail en temps voulu.
Ils trouvent des excuses pour ce qu’ils doivent faire, mais ils sont en mesure de trouver des distractions où qu’ils aillent.
Vous pouvez vérifier votre courrier électronique chaque fois qu’un nouveau message apparaît ou votre téléphone portable.
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Le problème avec ce comportement est qu’il nous fait prendre trop de temps dans notre journée pour essayer de faire ces petites choses, plutôt que de terminer le travail qui nous est confié. Lorsque nous sommes capables de réduire nos distractions, nous pouvons en faire plus chaque jour.
Certaines personnes sont capables d’éviter les distractions. Ils éteignent internet et ne consultent pas leur messagerie ou les réseaux sociaux tant que le travail n’est pas terminé.
Ils cacheront même leur téléphone afin de ne pas être tentés de répondre tout le temps.
Ils peuvent même fermer la porte de leur bureau et essayer de faire croire qu’ils sont absents pour que les autres les laissent tranquilles. Ils savent ce qu’ils doivent faire et ils veulent le faire le plus vite possible plutôt que de perdre du temps.
Mais pour les procrastinateurs pathologiques, les choses vont fonctionner un peu différemment. Plutôt que d’essayer de se tenir à l’écart de certaines de ces distractions, ils vont être attirés par elles.
Ils ne veulent pas faire le travail, donc s’ils sont capables de trouver quelque chose qui les distraira, de trouver quelque chose qu’ils peuvent faire à la place du travail.
Ils constateront qu’alors qu’ils sont très occupés, ils n’ont pas pu faire une partie du travail réel avant la fin de la journée.
Signe n°4 : Le procrastinateur pathologique ne sais pas gérer son temps
La gestion du temps est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre travail. Lorsque vous êtes capable de gérer votre temps, il est facile de faire tout le travail en temps voulu, sans avoir à vous soucier de le ramener à la maison et de manquer certaines des autres choses que vous aimeriez faire dans la journée.
Les personnes qui ne savent pas gérer leur temps sont celles qui doivent passer leurs nuits et leurs week-ends au travail à essayer de rattraper leur retard, tandis que celles qui savent bien gérer leur temps sont celles qui peuvent rentrer chez elles au bon moment chaque jour, et elles se sentent souvent moins stressées, même si elles ont la même quantité de travail que tout le monde.
Quand on parle de procrastinateur, on parle de personnes qui ne savent pas gérer leur temps. Ce sont des gens qui vont penser qu’ils sont capables de terminer leurs tâches en peu de temps, et qui ne prévoient donc jamais de faire les choses à temps.
Ils pensent que ce n’est pas nécessaire et comme ils ne sont pas vraiment intéressés par le fait de faire les choses tôt et de voir comment cela se passe, ils vont souvent simplement abandonner et attendre la dernière minute quand ils seront mieux en mesure de le faire, du moins dans leur esprit.
Par exemple, ce sont ces personnes qui obtiendraient un grand projet et se feraient dire qu’il est dû dans deux semaines. Plutôt que de commencer et d’élaborer un plan qui les aidera à faire le travail à temps, ils se contenteront de le mettre de côté et de supposer qu’ils pourront se mettre au travail plus tard.
Bien sûr, ils continueront à repousser jusqu’à ce qu’ils ne puissent plus attendre, ce qui les poussera à se dépêcher et au final livrer un travail de qualité médiocre.
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Signe n° 5 : le procrastinateur pathologique ne se fait pas confiance
Parfois, le procrastinateur n’évite pas la tâche simplement parce qu’il ne veut pas la faire, mais plutôt parce qu’il a le sentiment de ne pas être à la hauteur.
Ils pensent qu’ils ne sont pas qualifiés pour terminer la tâche ou qu’ils n’ont pas les connaissances nécessaires pour s’y atteler, alors ils choisissent de remettre à plus tard plutôt que d’essayer d’assumer la tâche.
Ces personnes ne vont pas prendre leur temps pour faire les choses simplement parce qu’elles ne se sentent pas du tout capables de faire le travail.
Par exemple, vous pouvez décider que vous ne savez pas vraiment comment gérer un plan épargne retraite (PER), donc vous décidez que vous n’allez pas du tout vous y intéresser.
Cela continue jusqu’à ce que vous arriviez à la retraite et que vous réalisiez que vous n’avez rien épargné, ou du moins pas suffisamment, de sorte que vous finissez par devoir vous démener pour retravailler et vous assurez des revenus complémentaires pour votre retraite.
Il y a des choses que nous ne savons pas comment faire, mais les procrastinateurs, vont volontairement les éviter.
D’autres personnes peuvent se rendre compte qu’elles ne savent pas grand-chose sur la retraite, alors elles vont soit s’informer sur le sujet, soit trouver quelqu’un d’autre qui pourra les guider ou faire le travail à leur place.
Avec l’exemple du plan épargne retraite, vous n’avez pas besoin de savoir comment tout fonctionne, vous pouvez faire des recherches pour être capable de vous débrouiller tout seul ou vous faire aider par des personnes qui en savent plus que vous sur ce sujet.
Conclusion
Nous avons tous ces moments où nous allons être considérés comme des procrastinateurs. Nous voulons pouvoir remettre à plus tard les tâches qui ne nous semblent pas si agréables ou que nous ne voulons tout simplement pas faire.
Mais la plupart d’entre nous décident de se mettre au travail et de voir tout ce qu’on peut faire sans attendre. La situation est différente pour un procrastinateur parce qu’il décidera qu’il peut le faire plus tard, ou qu’il décide totalement de ne pas faire le travail en premier lieu.
Il y a quelques signes principaux que vous pourrez trouver lorsqu’il s’agit d’un procrastinateur pathologique et quel que soit le type de procrastinateur ou ce qu’il remet à plus tard, vous pourrez le déterminer en vous basant sur certains des signes dont nous avons parlé ci-dessus.
Apprenez à éviter certains de ces signes, et vous aurez peut-être plus de chances de faire les choses et de voir certains des résultats que vous souhaitez obtenir de vos efforts !
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